Вопросы с тегом 'triathlon'

Я не против, если немного мышц показывают. Скажем, небольшие наброски АБ. Но я не хочу, чтобы в итоге гигантского размера, что АБС у некоторых людей. приседания, удерживая ноги и делать приседания, не держась за ноги вни ...
30

Как измерить выносливость по ЧСС?

Какие хорошие протоколы для измерения кардио-фитнес с пульсометром? Как я могу иметь эффективную тренировку и получить хорошие измерения одновременно? -- Идея в том, чтобы что-то тесно связаны с кардио-фитнес (как измерено с помощью теста VO2max) на. Я хотел сделать это в тренажерном зале с кардио-тренажерами, и я представляю, фиксируя работу проще, чем фиксация очага скоростью. Как сделать крупные фитнес-приложений, таких как поддержка Google Fit таких протоколов? ...
9 апр. 2012 г., 1:54:23
35

Лучше поспать или позаниматься?

В такие дни, как сегодня, когда мне было всего 5 или 6 часов сна, я часто задаюсь вопросом, если это будет здоровее (в плане восстановления, производительности и т. д.), чтобы пропустить тренировку в обед и час сна. Лучше пропустить тренировку, когда я лишен сна и вместо сна? Если нет, должен ли я вносить изменения в мой распорядок (например, больше внимания на силу движения, уменьшить количество кардио и т. п.)? ...
27 авг. 2017 г., 14:48:26
36

Периодическое голодание и подъем?

Я люблю периодическое голодание и я поднимаю изрядное количество. Я часто поднимают через несколько часов после еды и затем быстро на другой 18hrs или так. Здравый смысл говорит, что это не слишком яркий, но я продолжал видеть мышцы. Кто-нибудь экспериментировал с этим режимом? Он/она нашли мышечной массы проблема? ...
29 авг. 2011 г., 2:38:09
35

Ноготь удалили - реально, как долго прежде чем я могу начать снова?

Я поранился случайно в пятницу и попал в ДТП и чрезвычайные ситуации (РП), где мне пришлось сделать рентген и мой ноготь удалили и мой палец немного прибрался. Хотя я и потерял ногти до этого, они обычно просто уходят черный и упала, не причинив мне боли. Это довольно отличается, и это невероятно болит, я едва могу ходить, и поэтому я знаю, работа не произойдет для немного. Мне пришлось вчера перевязку и а медсестра сказала, что он был "большим нетерпением - именно то, что мы хотим видеть" я была шокирована тем, насколько ...
5 апр. 2016 г., 17:37:12
26

iliotibial группы Pain, когда пытаются увеличить каденцию и работать быстрее

конце 30-х годов 1.8 метр 85кг потратив около 1,5 месяцев примерно 7.5 мин / км 153 СПМ среднее ЧСС 155 до 160 ударов в минуту вертикальные колебания 11см 10км за раз 30км+ за неделю, я работаю на скорость и пытается увеличить СПЖ (в идеале 180spm), делая эти 2 вещи: сохранению низкого уровня длина шага снижение вертикальной oscilation ниже 10см это очень неудобно в первую очередь пытаюсь заставить себя в отличие каденции, но были значительные улучшения. заставляя мою каденцию я смог достичь 170 СПМ с 9см верти ...
11 сент. 2011 г., 9:01:38
30

Как использовать пуш-ап бары работают грудь по-разному, если вообще?

Буду делать отжимания с пуш-ап бары работать в нижней части грудной клетки, верхней части грудной клетки, или груди быть разработаны таким же образом, как и с обычными отжиманиями? Спасибо. ...
8 янв. 2019 г., 11:23:00
34

Ест достаточно углеводов для наращивания мышечной массы

Есть проблема, я всегда surpressed мой разум: необходимых углеводов в день. Одна вещь, я узнал некоторое время назад, - это важность потребляя минимум 20 грамм белка на 3-4 часа для того, чтобы нарастить мышечную массу. Потребляя достаточно белка, кажется, очень легко для меня, когда я не могу есть нормальную еду, я просто принимаю сывороточный протеин и я знаю, что есть достаточное количество белка в организме в течение 3-4 часов. Сколько углеводов мне нужно, это то, что я всегда угадываю. Мои догадки-это получит ...
27 июл. 2016 г., 1:07:35
36

Как энергии, получаемой из мышц, жира и глюкозы при различной интенсивности?

Я узнал, что во время аэробной тренировки организм преобразует различные источники энергии: глюкоза, жир и мышцы. Однако, различные соотношения используются в различных ситуациях. Итак, какие же показатели интенсивности? Я когда-то была ссылка на страницу, где это объясняется, в статье Википедии об интенсивности упражнений отсутствуют мышечные ткани как энергетический источник. Кроме того, соотношение этих источников меняется со временем деятельности. Я слышал, что примерно через 30-40 мин кардио основным источником переключает энергию из ...
11 апр. 2014 г., 2:12:57
28

Косвенные паховые и тренажерный зал? Можно ли это сделать?

Так что я был проинформирован сегодня врач, просмотрев результаты УЗИ, что у меня есть косвенные паховая грыжа. Он также сообщил мне, что он очень маленький и мне не нужно делать операцию. И, наконец, он попросил меня не поднимать тяжелые веса.. Так что произойдет, если я продолжу поднятие тяжестей в тренажерном зале? Это сделает его более болезненным? Есть специальные упражнения, чтобы избежать или сосредоточиться больше, что может помочь? Не хочу, чтобы остановить в тренажерном зале :/ Любой, кто имеет подобные проблемы и не пошла на работу? ...
13 июн. 2019 г., 6:03:38
34

Какой препарат и уровня физической подготовки требуется, чтобы иметь возможность завершить 'Спартан и спринт' препятствие выполнения

Дама в конце 30-х годов, хотел бы тренироваться спартанские гонки , чтобы конкурировать в течение примерно двух лет (медленный и устойчивый выигрывает гонки) В настоящее время я могу выполнить 108 ВС приветствия, в один присест (занимает час) ездить на велотренажере на максимальное напряжение (что я могу терпеть) около часа пробежка в квартире на час максимум отжиманий я могу сделать 2 комплекта три лифт 5лб веса ноги (различные упражнения, в настоящее время 2 комплекта из 3 Повторений) лифт до 8 LBS свободными веса ...
8 мая 2019 г., 18:35:32
33

Избегать упражнений для груди для плоская грудь

Моя цель-иметь плоскую грудь. Что-то в соответствии с тем, что Пол Уокер в эту картину. Из моего наблюдения, я обнаружил, что серферы & пловцы имеют такой комплекции специально плоскую грудь. К сожалению, это невозможно для меня, чтобы стать либо. Я плаваю раз в неделю (воскресенье) и тренировки 5 дней в неделю (за исключением плавания). Было бы здорово знать, если я на правильном пути. Или я делаю что-то неправильно? Или я должен делать что-то другое? Вот резюме того, что я делаю, чтобы достичь своей цели. Я 5"11 и весит 162 кг. ...
27 окт. 2011 г., 7:45:32
25

Работает с ручными весами плохая идея?

Я слышала, что бег с гантелями-это плохая идея. Большинство из того, что я читал в интернете (например, этот), кажется, предполагает однозначно, что гири на ногах представляют собой серьезный риск для здоровья, но там, кажется, немного меньше консенсус по поводу веса держали в руках. Мое предположение было, что это было бы хорошо для тонирования мои плечи и руки. Я работал с 450 вес ГМ в течение нескольких лет - держа их в руке, а не вокруг моего запястья, как правило, между 7 и 15 км (около 5 мин/км темп). Но после прочтения ...
6 окт. 2011 г., 21:19:50
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil