Работает быстрее сжечь больше калорий?

Представьте себе, что у вас есть два ходовых блюд с точно такими же расстояние, скажем, 2 км. У вас точно такие же условия окружающей среды, так же температуры воздуха, солнце и т. д. У вас также есть тот же уклон и все. Один курс запуске 7 км/ч, а другого на 10 км/ч. Бы один курс сжигать больше энергии, или они оба то же самое, но быстрее, экономя время?

+516
Thanigai 31 янв. 2014 г., 2:52:09
30 ответов

На самом деле, устойчивый энергии и Perpetuem от питания молоток может быть сосредоточена в пасту. При этом, вы действительно не нужно выпить тонну воды. Но, если вы работаете в течение нескольких часов, вы определенно хотите, чтобы потреблять 20-24 мл воды кроме топлива.

Другая большая компания Инфинит питания. У них есть некоторые очень хорошие продукты, характерные для бега и езды на велосипеде и может быть на заказ для ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. И эти формулы являются просто о себестоимости продукции молоток.

Я бы держаться подальше от пунктов, перечисленных в других ответах здесь, особенно если у вас чувствительный желудок или возникают проблемы с ЖКТ часто.

Существует большой рынок для заправки выносливость товаров и много продавцов. Это не просто реклама. Я не могу представить, что через полтора Ironman на сникерс, телевизор с содой и драже.

+936
Cowboy433 03 февр. '09 в 4:24

Так как я обычно знаю, когда ты работаешь груди, вы также работают трицепсы и когда вы работаете спине обычно также работают бицепсы. По этим стандартам, это проблема не отдельных дней, конкретно на бицепс и трицепс?

+919
AdrianNicu 21 февр. 2010 г., 5:31:06
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Крис Aceto (диетолог, он работал с Джей Катлер тогда) советы, чтобы съесть 6 приемов пищи в день с большим количеством углеводов на завтрак и после тренировки. Для 4 другие блюда сохранить карбюратора "низкий". Держите потребление белка то же самое для каждого приема пищи.

У меня нет своей книги под мою руку, но я отдаю свое название : http://www.amazon.com/Championship-Bodybuilding-Chris-Acetos-Instruction/dp/0966916808

+873
Aerox 10 дек. 2015 г., 0:57:33

Мне сказали, чтобы гипермобильность суставов и мне не нравится идея делать что-то тянется, если речь идет о растяжение плотной мышечной ткани после тренировки. Мои суставы как правило, имеют высшее ПЗУ, что делает меня уязвимым к травмам даже при нормальной активности и укрепления мышц, вероятно, поможет мне справиться.

Есть ли что-нибудь еще я могу сделать, разминка для режим тренировок вес без необходимости делать динамическую растяжку, особенно, что относится наклоны назад или скручивании позвоночника?

+862
wlifferth 11 апр. 2014 г., 18:33:51

Я делаю 5 сетов по 10-15 повторений Подтягивания с помощью 20 фунтов жилет вес. Я ищу, чтобы сосредоточиться на прочность и просто заказали дип/подтянуть ремень, чтобы добавить пластин. Что хороший прогресс, чтобы добавить силу? Я должен стремиться к 5х5 и увеличивать вес, пока не просто о полных?

+812
Rafa0809 14 янв. 2010 г., 22:57:21

Это зависит от ваших целей, но если вы снимаете для:

  • Сбалансированные упражнения, которые не будут причинять вам боль.
  • Наиболее продуктивное использование вашего времени.
  • Прочность здания, мощность и мышечные размеры.
  • Избегать чрезмерного использования травм.

Я бы рекомендовал следующую программу. Если вы были олимпийским тренером в прошлой жизни, реальность такова, что другие люди (профессиональные тренеры) знают, что вы должны сделать больше, чем вы. Как таковой, следовать совету, который был продуман заранее, бесплатно, с помощью этих специалистов.

Поэтому чтобы ответить на ваш вопрос прямо, вы должны не только отслеживать, что вы делаете, но вы также должны следовать план, что именно надо делать. Какие упражнения, сколько раз, сколько силы/веса, сколько времени и т. д.

Я бы порекомендовал начиная сила или сильный лифты 5х5; нет никакого способа, вы собираетесь получить сопоставимые результаты придумывают свой собственный план.

Редактировать, я нашел старый план обучения, который я использовал в течение недели на Madcow 5х5 программа (для промежуточных лифтеров). Для меня я нес вокруг с ручкой, и сделать небольшие заметки о травмах, пропустил Весов и т. д.

enter image description here

+722
propertea 27 июл. 2014 г., 7:14:55

Говорят, Вы можете сделать максимум 10 повторений. Якобы вы должны пойти близок к провалу, чтобы иметь хороший эффект. Но дело в том, чтобы сломать ваши мышцы вниз, чтобы восстановить их сильнее. Есть большая разница между 9 или 10 повторений?

+667
Ayhan 7 февр. 2012 г., 0:53:21

На мой взгляд, вы должны следовать курсы PTaGlobal. Это очень хорошие курсы и известны в фитнес-индустрии.

http://www.ptaglobal.com/

+660
Dmitrii Bogdanov 29 июл. 2010 г., 20:34:20

Я бежал 20 миль в неделю (три часа проходит, в понедельник, четверг и суббота) в течение долгого долгого времени. В прошлом году в ежегодный осмотр у меня был венозный уровня углекислого газа в крови 29. В этом году он составляет 33 (верхняя граница нормы составляет 31).

Мой уровень углекислого газа в крови высок, потому что моя система уже "научились" терпеть высокие уровни углекислого газа? Я собираюсь умирать в неделю или два? Кто-нибудь знает?

+656
Jim Bailey 9 апр. 2013 г., 20:26:19

Растянуть его. Носок касаний и наклонов вперед-это отличный способ, чтобы растянуть обратно. Есть также куча поз йоги, которые могут помочь вам размять спину различными способами (я рекомендую проверить yoga.about.com, который имеет кучу поз, которые вы можете фильтровать по анатомии). Вы можете сделать это до, во время и после концерта, чтобы помочь вашей спине чувствовать себя лучше.

Следить за своей осанкой. Много людей имеют тенденцию к за арки или разогнуть их обратно слишком много, и возиться с их выравниванием позвоночника. Каждый так часто, проверьте и убедитесь в том, чтобы исправить осанку. Если у вас есть боль в пояснице, не наклоняя бедра до крайности в одну сторону или другую.

Сделать бедра наклоны. Предполагаю, что это боль в пояснице, работу спиной каждый так часто делать тазобедренный наклоняется. То есть, наклонить таз вперед или назад, чтобы удлинить и сжимать нижнюю часть спины. Работает это увеличит кровоток и заставляет вас изменить свою позицию немного большой.

В долгосрочной перспективе, укрепить спину. Большинство болей в спине вызывается или усугубляется слабостью мышц спины. Даже когда люди работают, Они думают, что "ядра" как АБС, но ваша сердцевина-это все мышцы, которые помогут вам держать себя в вертикальном положении (а там их много!). Очень часто спина болит пренебречь, что приводит к боли. Для того чтобы помочь предотвратить его, укрепить мышцы, чтобы они могли обеспечить хорошую поддержку для позвоночника, ребер и всей верхней части тела, и, в конечном счете, уменьшить или устранить боль.

+643
Bogolt 24 июл. 2018 г., 15:00:27

Для решения некоторых из ваших более конкретных вопросов:

  • Подходов/повторений звучат нормально, хотя я бы сосредоточился на достижении мышечного отказа в отличии от цифры. Попробуйте на месяц или так, не считая повторений и больше, пока вы не можете рэп. Что-то полезное, чтобы предотвратить себя от привычно считая повторений, чтобы просто считать каждый рэп как 1. В вашей голове, вы будете говорить '1...1....1...' и так далее. Одна из проблем с подсчетом повторений заключается в том, что вы можете как-нибудь ограничивать себя в том, сколько вы на самом деле можете сделать, потому что вы достигли заранее определенный максимум.

  • Если ты делаешь приседания и становую тягу правильно, вы должны быть в значительной степени ориентирована на свои ягодицы. Помните, что приседания очень сильно бедра и упражнения ягодицы. Попробуйте вприсядку АТГ (вплоть до земли). Убедитесь, что вы иметь хорошую форму, посмотрев следующее видео:
    http://video.google.com/videoplay?docid=-6529481301858251744#
    В следующем видео Часть 1 из 4 часть серии:
    http://www.youtube.com/watch?v=EkF9QD7oCIA

  • Старайтесь принимать протеиновый коктейль после тренировки. Предполагая, что вы пьете сывороточный протеин, вы будете в полной мере воспользоваться быстро абсорбционные свойства сыворотки по. Это поможет пополнить ваш организм после тяжелой тренировки.

Другие предложения:

  • Попробуйте наклонился строки для таргетинга мышцы спины немного лучше. Подбородок-UPS будет хорошо для бицепсов и лат. Становая тяга хорошо для нижней части спины, ягодицы и бедра. С Бент-более строк, вы будете иметь более округлые спины тренировки.

  • Skullcrushers было бы здорово для трицепсов.

  • Я знаю, что это вопрос на тренировки, но помните, диета-это столь же важно, как тренировки, поэтому убедитесь, что вы получаете правильное питание в.

Удачи!

+616
Ellis Howell 30 апр. 2018 г., 18:15:23

Убер ЛФК специалист Майк Рейнольда в его спортивный тренер семинаров говорит им, что они могут править только вещи в - только врач с правильным оборудованием может править что-то. так что я согласен с @МИД в то же время, кто может позволить себе настоящую проверку? Мне не нравится, что "мое тело" трясет. Когда я делаю взвешенные отжимания с ногами на возвышении на скамейке, мои бедра будут трясти перед провалом на мой тяжелый, потому что мелких мышц-синергистов раздают. Я знаю это слабость, потому что я не могу делать самолеты бедра очень хорошо, несмотря на мою силу на корточках. Это не похоже на то, что происходит с тобой, пока все ваши синергисты слабы. Можно попробовать бэк полностью и глядя на чрезвычайно хилых упражнения (стены отжимания) и посмотреть, если это помогает, Но, конечно, сейчас мы играем в доктора, исключающие бог знает что.

+600
Edmund Butler 18 февр. 2016 г., 15:34:14

Я думаю, есть только один совет, который можно дать в этом случае:

Обратись к врачу!

Все остальное было бы просто плохо для вас. Это то, что невозможно правильно ответить без осмотра.

Понятно, что этот "щелчок" - это не то, что должно быть нормально происходит и нужно заботиться профессионалом.

+507
izdi 22 февр. 2013 г., 10:04:46

В каком-то смысле ваша программа не так уж плохо. Вот некоторые положительные моменты я вижу его.

  • Приседания в качестве упражнения нижней части тела. Приземистый является одним из самых эффективных строителей для нижней части тела силы. В то время как становая тяга бы хорошим дополнением, если вы собираетесь сделать только одну вещь, вприсядку будет лучшим выбором.
  • Приседания и подтягивания-вполне дополняют друг друга. Дипы будут работать трицепсы и, в зависимости от формы груди. Подтягивания будут работать бицепсы и спины (особенно широчайшие мышцы спины).
  • Предполагая, что вы новичок, 48 часов между тренировками и делая каждый полный тела тренировки-это хороший подход. Новички могут восстановиться в эти сроки так 3 тренировки всего тела в неделю, или каждые 2 дня, это хорошо.

Но есть некоторые недостатки, а также, судя по информации, которую вы дали здесь и в других ваших вопросов.

  • Никакого оборудования. Без каких либо гантели или другие методы увеличения веса, вы можете увеличить количество повторений и/или снижения времени отдыха между подходами. Особенно для приседаний, которые быстро исчерпывают потенциал для стимулирования увеличения силы и роста мышц. Даже с подтягивания и провалы вы должны делать взвешенные версии как только вы можете сделать 15 с хорошей форме.
  • Очень ограниченный выбор упражнений. Вам нужно сделать так, чтобы добавить в некоторых становая тяга, жимы и строк. Хотя можно отжиматься вместо скамейки и перевернутые строки из бар или что-то еще можно ухватиться (например, края прочную регистрации) вы бы столкнуться с той же проблемой с прогрессивной перегрузки.

Если я могу быть честным, я думаю, что весь ваш подход к тренировкам является ошибочным. Вы хотите использовать минимальный или никакого оборудования дома, вместо того, чтобы идти в спортзал. И вы не хотите придерживаться расписания, хотя это очень простой и этих дней способствует веб-сайтов и приложений.

Не желая использовать оборудование или пойти в тренажерный зал, как только проводить время в симулятор вождения на ПК с клавиатурой, а затем ожидая, что ты сделаешь штрафа в реальный трафик за руль реального автомобиля. Конечно, это лучше, чем ничего, но не ожидайте ничего, но минимальные результаты и приостановилось только в вашем прогрессе.

Не желая продолжать расписание или заметки похоже на плохой настрой, а также. Это действительно не должны быть сложными.

Там нет ярлыков в достойной подготовки. Вы делаете то, что надо или тратить время на бег на месте, никуда не спешишь. Извини, дружище, но хобби взять инвестиции времени, усилий и достаточно обычно немного денег.

+482
leraaaaaaaaaa 27 февр. 2018 г., 5:01:49

Есть несколько различных типов брюки, что помочь восстановлению, но ни один из них действительно "брюки" в традиционном смысле. Большинство из них являются компрессионные колготки, или вы также можете получать компрессионные чулки или рукава сжатия, что крышка от чуть ниже колена до верхней части стопы.

Есть несколько марок компрессионных чулок, имеющихся на рынке, пару брендов 2XU, Зут и концепций стакан. Вы также можете получить медицинскую версию КЭП или Тед шланг, и это в основном тот же эффект. Вы можете получить их в любом месте от $20 - 200 $в зависимости от бренда и размера.

Есть также большие надувные сапоги/штаны, сделанные пару производителей (NormaTec и восстановление насос), которые инкапсулируют всю ногу или просто сапог, и они работают путем накачивания и спускания камер в брюки для массажа, улучшения кровообращения и уменьшения отечности и усталости. Есть довольно много элитных спортсменов на выносливость, которые используют эти Крисси Веллингтон (3 раза им чемпион мира), меб Keflizighi (Олы серебро в марафоне), и другие этого уровня, что может оправдать затраты. Они бегут $1000-2000 за комплект.

Компрессия в них работает от 10-30мм рт. ст. (Для сравнения, тонометр вообще будет прокачиваться до 140-180 мм рт. ст. на максимальном), в зависимости от фасона, производителя и где по ноге она находится.

Мой N=1 заключается в том, что я ношу стильные рукава сжатия на моей правой икры, чтобы контролировать отек, пока я восстанавливался ахиллово, и они работают удивительно для этого. Так как это мой первый опыт с ними, я не могу сказать, насколько хорошо они восстановиться для длинных событий на выносливость, хотя некоторые из моих подшефных Триатлон друзья клянутся им.

+478
Lainsnoi 12 нояб. 2017 г., 1:08:25

Цитата из Википедии:

17 августа 2006 года Апелляционный суд оставил в силе запрет ФДА эфедры, обнаружив, что 133,000 страница административный протокол, составленный по FDA поддержал выводы агентства о том, что эфедра представляет собой неоправданный риск для потребителя. Нутрицевтиков корпорации подал заявление на предписание ищу слушание по поводу запрета эфедры, однако 14 мая 2007 года Верховный суд США отказался слышать обращение. Продажи эфедры, содержащие пищевые добавки остается незаконной в США.

Извини бро. Эффективный ингридиент эфедры, эфедрина, доступен в аптеках по рецепту, но если вы идете туда, вы могли бы также сделать амфетамины и риталин...я предлагаю вам отпустить ее.

+443
Shelby Oldfield 9 мая 2016 г., 1:24:46

Учитывая вашу историю с предыдущими штаммами, и нынешние проблемы с суставами, стоит запланировать постепенного вхождения в тренировку. Иначе, если вы переборщите, вы будете болеть и брать отгулы.

Эта М/С может дать вам некоторую хорошую информацию о различных аспектах рассмотреть возможность вернуться в форму. Профилактика травматизма включает в себя правильной разминки, укрепления, для стабилизации, гибкость и постепенно остыть.

Ходьба является хорошим способом для начала. Палки для скандинавской ходьбы могут дать вам лучше тренировки, помогая добавить некоторую поддержку на колени.

Упражнения в воде-это отлично, но без легкого доступа бассейн это мог быть только упражнения adjucnt.

Упражнения, как полагают, являются хорошей, чтобы увеличить вашу силу и может быть сделано в домашних условиях.

Велоспорт является низкое влияние и часто хорошо для смазки "сухой" суставов. Однако, вы можете хотеть попробовать стационарного цикла при низком сопротивлении, чтобы увидеть, как колени, как это.

Надеюсь, это поможет вам начать. Удачи.

+419
dashrb 16 авг. 2012 г., 9:28:02

Не могу похвастаться личным опытом по этому вопросу, но я случайно наткнулся на видео, которое могут представлять интерес. Претензия заключается в том, что режим тренировок привело к окончательной цифре 3%.

Короче, идея в том, чтобы проработать 5-6 раз в день, по несколько часов каждый. С точки зрения питания даны советы есть, чтобы съесть с высоким содержанием белка с низким содержанием жира/углеводов продуктов (яйца, куриная грудка и т. д.), а также резки углеводов после 8 вечера.

Теперь я не утверждаю, что это совершенно справедливо, и что он работает, как и заявлено на видео. Однако человек в вопрос довольно хорошо известна, вы, возможно, даже видел его в кино или два. :)

+377
Jtmcgee22 19 мар. 2012 г., 23:38:42

Я не считаю калории, но знаю, что я становлюсь стройнее на моей нынешней диеты и это 100% потеря жира. У меня проблемы дома, однако размер бицепса. Я работал мои бицепсы в течение длительного времени, и они не получают больше. Трицепсы растут легко даже на большой дефицит калорий, и поэтому сделать каре, но бис, кажется, чтобы остаться 13-14 дюймов для лет с такого рода диеты. Делать бицепс конкретно нужно высшее низкокалорийных диет, чтобы получить больше мышцы на этом регионе? Потому что иначе как вы объясните тот факт, что я могу нарастить мышечную массу в других регионах с дефицитом, а не на бицепс?

Мои ловушки сильно выросли естественным образом, а еще в течение нескольких месяцев. Я тренировался в течение 3-4 лет максимум. Почему не бицепс расти на дефиците? Они выглядят стройнее и получить "насосом", который делает их больше, но через несколько дней они снова сжать немного. Я не теряю мышцы, а не добавляется к ним. Что я могу сделать, чтобы заставить прямые бицепс brachili роста на дефиците калорий?

Я пробовал огромное dropsets, тонн повторений/сетов, тяжести и др. Мои макросы это хорошо, но я не ем слишком много углеводов в целом. Я обычно либо плавают где-то ниже и выше калорий техническое обслуживание. Я больше не мера калорий, но я до сих пор набирают в других регионах-только не бицепс. Они застряли на 13-14 дюймов для хорошего 2 лет стационарного обучения. Я довольно худой и очень маленький костный каркас. У меня 13% жира дать или взять. Что это дает? Я не хочу fatceps!

+369
alina123 11 нояб. 2019 г., 6:15:48

Ну, я конечно приветствую кто хочет, чтобы сократить их потребление сахара до уровня ниже 100 грамм после 5 вечера, но взять его от этой старой крысы спортзала, я потратил всю свою сознательную жизнь в тренажерный зал, и питание, как это может сделать больше вреда, чем пользы.

Если вы едите только один вид углеводов (а это все, что ест один комплекс Carb собирается делать для вас), вы настраиваете себя на разных соматотипов вниз по дороге. Я видела это сто раз.

Это как поставить мощный двигатель в запасе Тойота Терцел. Чего вы хотите добиться? Вы будете задувать трансмиссии, муфты, передачи и др. потому что те части завода не предназначен для обработки мощность двигателя намного мощнее, чем на заводе установлен двигатель.

Сложных углеводов в основном только топливо, некоторые из ваших thighroid железы и в какой-то степени, ваши запасы гликогена. То, что вы действительно хотите сделать, это съесть каждого типа карбюратора, все основные углеводы (моносахариды, олигосахариды и полисахариды), в то же время в течение дня. И не забудьте сахар!

Я горжусь, что ты хочешь сделать это. Трижды ура! Падение в любви с помощью упражнений, правильное питание и т. д., это одна из величайших вещей, которые вы можете сделать для себя. И вы влюбитесь в него, если можно просто заставить себя держаться с ним год или два и испытать удивительный прогресс вы делаете.

Но сделать это правильно, ладно?

+358
Octocat 17 дек. 2011 г., 19:59:59

Ваш сын несколько ошибаетесь. Пока костюм не находится в полностью закрытом контейнере, он будет сухой. Это может занять некоторое время, но она будет сухой. Более вероятно, что он не любит класть на слегка мокрый, холодный купальник. Решение для того, чтобы запустить его под теплой водой, прежде чем положить его на.

Для сумки, одна из идей-сделать рюкзак, разработанный специально для пловцов. Есть несколько различных сортов, в том числе вещевые мешки, и почти все из них имеют сетчатый карман в нижней части для влажных предметов:

enter image description here

Главное, однако, заключается в том, что если он действительно любит, наплававшись, он должен привыкать заботиться о своей экипировке. Как только вы получите в рутину, это не так сложно.

+285
Sarah Hutchinson 13 янв. 2012 г., 21:03:21

Да.

Есть проверенные соревнованиях наряду с непроверенными.

+232
ROHIT MOTE 20 апр. 2017 г., 0:24:36

Некоторые мужчины тренируются плохо, и поэтому остаются слабыми. Некоторые женщины тренируются очень тяжело, и тем самым достичь большой силы.

Реальность не нужно будет ломать для 120-килограммовый человек с меньшим количеством тестостерона, но более последовательно, более лучшее качество, более целенаправленной подготовки к становой тяге на 180-килограммовый человек с гораздо больше тестостерона, но менее последовательно, худшего качества, более общего обучения.

Вся твоя аргументация упирается в соломенно-человек определение "средний". "Среднестатистический" человек может, безусловно, тяга 360 килограммов, если он работает в течение нескольких месяцев или лет. Даже в стероид-бесплатные кружки по пауэрлифтингу, который считается довольно непримечательный. Я ставку на "средний" значит "вроде меня", в случае чего, эти женщины сильнее вас, потому что они работали тяжелее на него.

Тестостерон тесно переплетается в силу выгоды, а не для кого-то нынешний абсолютной силы. Ваш гормональный профиль (и диеты) определяет, как вы реагируете на тренировочный стимул. Ваш гормональный профиль не просто определить ваш уровень силы. Эти женщины вы недоверчивый про пришлось работать в течение более длительного периода времени, чем если бы они имели более благоприятный гормональный профиль.

+196
TXF 11 авг. 2019 г., 21:47:58

Вы были подъема на "о" 12 недель и сейчас вы принимаете 6 или более недельного перерыва. Это много времени по сравнению с количеством времени подъема. Это почти как если бы вы делали программу в первый раз. Вы должны подвох от 25 до 75 процентов, затем перезапустите программу так же, как вы были.

Предполагая, что вы следовали программе, точно и не было deloads или в палатках, которые все страшные предположения-Давайте посмотрим на приседе:

  • 1 день: 45 фунтов
  • Один месяц / 12 тренировок в: 105 фунтов, так как вы добавили 5 кг на каждой тренировке
  • Три месяца / 36 занятий в: 225 фунтов

Если бы я был тобой, мой первый присед тренировки возвращаюсь на программу будет между 95 и 145 фунтов. Эти массивные deloads. Вы могли бы сделать больше, но либо не очень выходит за свои пределы на ранних стадиях.

+172
Stephen Pierce 21 нояб. 2015 г., 20:39:19

Следующим шагом является, наверное, динамической досок. Есть ряд из них, некоторые из которых можно увидеть здесь, но идея заключается в том, что вы работаете на поддержание основного стабильность при движении в разных направлениях. Например:

Plank with hip flexion

Вот одно упражнение, которое сочетает в себе обычную позицию планки с продлением бедрами вверх и вниз в своего рода комбинация "Кобра" и "Собака мордой вниз" позы из йоги.

Plank with left and right lateral flexion

Или, в этом, вы работаете над двигая бедрами влево и вправо, не двигая руками и пальцами.


Насчитывается около 13 из этих вариаций в этой статье, я связан, но по сути, идея в том, чтобы научиться заниматься ваш ядра, как вы через посты, а не обучение его в статичном положении. Я лично держать мою планку полторы минуты, а затем перейти через эти изменения, как я чувствую, что статическая прочность тоже важна, плюс я чувствую, что я получаю больше пользы, утомляет те мышцы, сначала статическом положении, то растягивая их, с динамическим движением.

+171
harrryjerry 13 нояб. 2012 г., 18:19:23

Моей Garmin модель Forerunner 225 хреново в синхронизации с моим телефоном, и это для меня важная характеристика. Есть новые модели Garmin или другие бренды, которые имеют пуленепробиваемые подключением для смартфонов?

Спасибо!

+121
andika cahyono 1 мар. 2011 г., 16:04:11

Зависит от генетики, гормонов и точное питание. Вы облако найти равновесие. Или ваш организм может использовать жир и вырабатывать мышцы, или чем еще он может голодать ваши мышцы и кормит ваши жировые клетки и оставить вас уязвимым для травм. Нет простого ответа здесь. Есть много переменных в игре.

+105
toliman 11 июн. 2013 г., 20:39:29

Матчи himanshu,

Во-первых, поздравляю вас с вашим здоровьем и фитнес-серьезно. Принимая время, чтобы осуществить это большое дело, и я надеюсь, вы сделаете это долгосрочная цель.

Многие специалисты рекомендуют утренние упражнения как лучшие, особенно перед завтраком.

Лично я не верю, что время суток имеет значение. Главное-это последовательность и интенсивность. 1000 калорий в день-это же как 1000 калорий в ночное время. Если вечером тренировка вписывается в ваш график и вы будете последовательны, вы увидите оптимальные результаты. Если твое день тренировки, вы увидите одинаковые результаты.

Я не читал ни одной статьи о способность организма сжигать калории в зависимости от времени дня. Однако, многие люди упражнения по вечерам, потому что это очень удобно для них, чтобы сделать так. Они являются более комфортными, появилось больше времени, или испытывают трудности при выполнении по утрам.

Так, как долго, как вы последовательны в своих программах тренировок и поддержания хорошего питания, вы должны быть здоровыми и сильными.

Не менее важно, не заставляйте вашего времени тренировки единственное время, когда вы тренируетесь. Постарайтесь включить упражнения в вашей повседневной жизни. Быстрый 10-приседаний после сидя в кресле на некоторое время может дать своему организму быстро сжигать калории (менее 20 секунд). Так быстро 10-рэп пуш-ап.

+71
illvm 22 дек. 2011 г., 17:58:30

Это необходимо для веганов, кто хочет нарастить мышечную массу принимать протеин, или они могут получить только достаточное количество белка из диеты?

+53
toupper 1 сент. 2014 г., 18:17:38

Есть много яиц и арахисового масла, и пить много молока помочь вам накачаться?

Да, однако я надеюсь, что вы не просто едите на завтрак, обед и ужин.

Если вы серьезно хотите набрать мышечную массу, тогда рассмотрим расчет TDEE на и добавить 200~500 ккал(это, как известно, калорийный профицит). Следующий ваш потребление белка должно быть 1 г на кг массы тела, в то время как потребление жира должно быть около 0.5 ~ 0.6 г на кг веса и остальные может быть использована для того чтобы заполнить вверх ваш потребление углеводов, и ваш микроэлементов(ака витаминов и минералов).

С учетом сказанного, вы, возможно, потребуется соответствующим образом корректировать потребление калорий, так как сам расчет представляет собой грубую оценку.

В противном случае, я не сторонник отслеживать все, что вы едите как ваше общее Фитнес и диета не должна быть утомительной и скучной, и если вы не играете в любые спортивные / конкуренции, которая требует, чтобы вы получить или потерять вес.

+18
Yashvi 15 авг. 2012 г., 13:23:21

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil