Вопросы с тегом 'toning'

*смешок* "стыковых швов"... Спасибо за ответ, это может быть в случае. Я использую оптический датчик на запястье, так как я начал с тредмил. Большинство из них говорят вам понадобится диета, физические упражнения и быть ...
35

Лучше поспать или позаниматься?

В такие дни, как сегодня, когда мне было всего 5 или 6 часов сна, я часто задаюсь вопросом, если это будет здоровее (в плане восстановления, производительности и т. д.), чтобы пропустить тренировку в обед и час сна. Лучше пропустить тренировку, когда я лишен сна и вместо сна? Если нет, должен ли я вносить изменения в мой распорядок (например, больше внимания на силу движения, уменьшить количество кардио и т. п.)? ...
27 авг. 2017 г., 14:48:26
38

Это нормально, если я пропущу обед или имеет какое-либо негативное влияние на фитнес?

Как в моей повседневной schdule я делаю упражнения примерно в 1 час ежедневно, который включает в себя после йоги и некоторые базовые упражнения, съешьте немного орехов чашу, затем через ГИС у меня тяжелый завтрак, который обычно включает в себя смузи с кукурузными хлопьями/museli или овес. Тогда в офисе я избегаю обед, как это делает меня немного сонным и не в фокусе. Я пью 2-3 раза зеленый чай, а вечером у меня есть некоторые закуски. Затем после прихода из офиса у меня ужин в основном упор на овощи, крупы ...
18 мая 2015 г., 4:00:50
39

Что я могу сделать, чтобы облегчить бедра/боли в паховой области на взмахе?

Я использовал, чтобы иметь возможность кататься на велосипеде для миль и делать классы без проблем. Я остановился, когда я начал работать в ночную смену. Он предполагает, сидя часами напролет. Я делал это в течение нескольких лет. Я больше не могу ездить из-за сильной бедра/боли в паховой области, в первую очередь на до инсульта. Вы знаете какой-то конкретный начинающих упражнения/растяжки, которые я могу спокойно начать разрешать эту проблему? ...
7 янв. 2014 г., 10:54:55
25

Начиная с бега и увеличивая гибкость

Я собираюсь начать работать, я купил себе кроссовки для Над pronators меня на пятке(до сих пор не слишком уверен, что это значит при запуске). Но у меня есть несколько вопросов о беге. Я буду вставать рано, чтобы сделать мой работает (как только я буду чувствовать себя более комфортно, зная, что не много людей там, чтобы смотреть меня :P) около 6:30 утра. Было бы лучше завтракать до или после бега? Если раньше, как долго, прежде чем я должен съесть перед бегом? Я еще не осуществляется в течение длительного времени, и когда я сделал свою выносливость, был ужасно ...
19 апр. 2015 г., 16:00:44
29

Сильные руки менее эффективными, если они меньше?

Я тренировал дробления сцепление, сцепление и поддержку Pinch ручки чрезвычайно за эти годы. У меня есть некоторые довольно впечатляющие цифры и может дуть много тренировались штангисты с захвата власти. Я считаю, есть еще некоторые вопросы, как я не слишком большие руки. Пока мои руки сильны, он по-прежнему чувствует себя жестко вцепившись в руку, менее опытные, говорят, парень, который имеет гораздо большие руки. Даже если парень сказал, что был слабее в целом сжимая мышцы/давка, кажется, сложнее оказывать все мои захвата власти пр ...
19 нояб. 2011 г., 6:44:46
38

Любые советы для улучшения моего рациона графике?

Мне 30 лет, женщина весит 53 килограмма.Мой рост 5 футов 2 дюйма (1,57 м). Я работаю на 5 лет с 1 годом разрыв между тем, когда я родила мою девочку в 2011 декабрь. Я смотрел снова и близко к мой вес до беременности который был 51,5 кг. Проблема в животе и любви ручки, иначе у меня прочные и тонкие конечности с худой вид в целом. Я в основном делаю кардио по 20 минут + вес обучение 4 дня в неделю с длительных прогулок на оставшиеся дни. Я сжигаю 200 лицензий на кардио тренировки в один сеанс. Я тренировать все основные группы мышц, включая приседания, отжиман ...
18 дек. 2012 г., 21:03:57
39

Становая тяга: это считается как набор, если вы стоите после каждого повторения?

Будет ли он считаться как установить, если вы встать на ноги после каждого повторения при тяге (принять глубокий вдох и лямками более правильно), который также включает в себя сброс ваши ручки? Фон: я тренировка для пауэрлифтинга ...
5 июн. 2017 г., 21:21:01
39

каковы мои РМР?

Я понятия не имею, сколько калорий им суждено быть еды в день, чтобы похудеть... Некоторые калькуляторы скажи мне, мой мейнтенс составляет 1400 около 1600, а некоторые даже 2200! Я женщина, 141 фунтов (63 кг), 168см высокий, 19 лет. Было только подниматься на 2-3 месяца, так что проблема уже около 5кг мышечной причине. (если это поможет вам определить свой состав тела) Цель: похудеть, набрать мышечную Regimine: кардио и поднимите вес, около 4 раз в неделю, но были расшатывание прочь так резко, как я боюсь, что будет просто разъедать мои мышцы, работая с ними так ...
17 авг. 2019 г., 10:56:48
40

Уменьшить размер икр

Я 18-летняя девушка, я использовал для запуска (как правило, 1000/2000м соревнования) и, как следствие, теперь я остался с довольно больших телят сравнению с остальной частью моего тела. Я хочу знать, что я могу сделать, чтобы уменьшить их размер. Я читал много статей, но я не совсем уверен, что делать, так как есть различные (возможно, наоборот?) мнения на эту тему. Похоже, кто-то предложил мне использовать велотренажер не менее часа без сопротивления (так, что тело начинает "использовать" мышцы), в то время как другие говорили, что я должна делать больш ...
6 мар. 2018 г., 23:38:00
32

Переоценил сжигать калорий на эллиптическом тренажере

Я после подсчет калорий + эллиптический рутины в течение двух недель. Мой средний дефицит калорий должен быть около 500, но я не вижу ~1 кг потери веса я ожидал. Я очень точны при измерении моего приема пищи, поэтому проблема должна быть эллиптической. Я использую Торнео Стелла с-507M. Мне 25 лет, рост 1,90 м, в настоящее время на 125 кг. Я использую средних-высоких настройках с медленно меняющимися программами для около 30-60 минут, и калорий сжечь это свидетельствует соответственно о 430-760. Я обычно не ...
20 авг. 2011 г., 23:47:53
32

Как улучшить подвижность подростка

Моей 13-летней дочери высокий (5'9") и по-прежнему растет. На ее осмотр этой осенью, педиатр чувствовала, что она была около двух лет подрасти. Большинство ее товарищей по команде (и конкурентов) завершили свои всплески роста. Это привело к тому, что она стала менее гибкой, чем их. Она является одной из самых быстрых на поле спринт или длинные дистанции, но она борется с быстрым, до закрытия движения. Она вполне конкурентоспособна, так что это расстраивает ее. Любые предложения о том, как улучшить проворство и ловкость, в то время как все еще в подростковом возра ...
4 дек. 2016 г., 13:40:23