Вопросы с тегом 'dumbbells'

@rrirower: мой основной вопрос о целесообразности моего нынешнего обычной для моих целей, учитывая мои ограничения. Как я должен изменить первый абзац, чтобы сделать это более ясным? Если вы не ранены, я не ...
30

Размер мышцы и взрывоопасности

Видя таких парней, как Брюс Ли, кажется, нет никакой корреляции между размером мышц и взрывной силы. Это правильно? С точки зрения мускулатуры, каким образом тело создает взрывную силу? ...
13 мар. 2014 г., 12:29:05
29

Упражнение для переноски вещей на вооружении

Я хочу быть в состоянии нести вещи в руках в течение длительного периода, носить как носить кого-то на нижних рычагов, половина бицепс установки завиток. Как увеличить выносливость в этом виде переноски? ...
24 апр. 2017 г., 16:38:58
32

Каковы преимущества для здоровья от употребления овощной салат с какую-то часть курицы ежедневно?

Я хочу знать преимущества для здоровья от употребления овощной салат с курицей гриль и соусом из уксуса. В овощах капуста в избыточном количестве с луком, огурец, вареную кукурузу и оливки. Это пища ежедневно может влиять на потерю веса для меня. Я 5'6" с 85кг. ...
25 июл. 2015 г., 11:07:46
40

Как справиться с растяжением тяжелой атлетике для того, чтобы улучшить осанку

У меня есть некоторые незначительные проблемы с осанкой, кифоз в лордоз, я не испытывал никакой боли от него, то очень незначительные, но дает сутулиться вид. Я читал, что некоторые упражнения на растяжку могут помочь свести к минимуму эти условия. Ссылку из Википедии на лордоз у некоторых. Итак, вопрос в названии: как можно справиться с растяжение тяжелая атлетика для того, чтобы улучшить позвоночника? Я ищу вещи, как лучшие дни/часы, чтобы сделать это, если я должен сделать в тот же день, если я должен делать на растяжку каждый день ...
20 июл. 2019 г., 15:45:14
31

Тренировки на пустой желудок против полного

Просто интересно, если есть какой-либо информацией о тренировки на пустой желудок и закусывая против тренировки на полный желудок? Я слышал (нет источников), что есть правильное сбалансированное питание после тренировки является "оптимальной". Когда поджимает время, я часто откладываю ест даже когда очень голодная в пользу во время занятий и после готовки / еды позже. Чем лучше ситуация? Тренировки, когда активно голоден, (возможно, с протеиновый коктейль перед тренировкой) потом приготовления и приема пищи на час позже и Обучение в течение часа после недавно ...
3 окт. 2015 г., 4:24:35
25

Начиная с бега и увеличивая гибкость

Я собираюсь начать работать, я купил себе кроссовки для Над pronators меня на пятке(до сих пор не слишком уверен, что это значит при запуске). Но у меня есть несколько вопросов о беге. Я буду вставать рано, чтобы сделать мой работает (как только я буду чувствовать себя более комфортно, зная, что не много людей там, чтобы смотреть меня :P) около 6:30 утра. Было бы лучше завтракать до или после бега? Если раньше, как долго, прежде чем я должен съесть перед бегом? Я еще не осуществляется в течение длительного времени, и когда я сделал свою выносливость, был ужасно ...
19 апр. 2015 г., 16:00:44
34

Как часто и сколько нужно йоги практикуются для оптимальной пользы для здоровья?

Йога-это очень разнообразный способ упражнения , например, делать Сурья Намаскар во много раз, конечно, улучшить выносливость; большинство йога асаны будут строить как сила и гибкость; некоторые поможет вам улучшить чувство равновесия. (Сравните эти вопросы: "Какие преимущества для здоровья йоги?" и "каковы лучшие преимущества йоги (в отличие от кардио и силовые тренировки)?") Как уже упоминалось в ответе на "что ежедневные упражнения помогают сохранить здоровье надолго?", существуют определенные рекомендации Американской Медицинской Ассоциации о том, ...
15 авг. 2012 г., 22:21:04
36

Как энергии, получаемой из мышц, жира и глюкозы при различной интенсивности?

Я узнал, что во время аэробной тренировки организм преобразует различные источники энергии: глюкоза, жир и мышцы. Однако, различные соотношения используются в различных ситуациях. Итак, какие же показатели интенсивности? Я когда-то была ссылка на страницу, где это объясняется, в статье Википедии об интенсивности упражнений отсутствуют мышечные ткани как энергетический источник. Кроме того, соотношение этих источников меняется со временем деятельности. Я слышал, что примерно через 30-40 мин кардио основным источником переключает энергию из ...
11 апр. 2014 г., 2:12:57
29

Каковы негативные последствия чрезмерного упражнения?

Я делаю lchf диета и растет мой работает каждый день до того, что я бегаю около 2 часов плюс ежедневно в 9 мин / км темп. Я заметил, что мой пульс был немного повышен в ежедневных проверках и, что, хотя я ем без углеводов день моя потеря веса тормозится и даже начала медленно ползти вверх. Я слышал от одного из подкастов Джимми Мура, что есть некоторые исследования, которые показывают, что за осуществление может замедлить или уменьшить или базального метаболизма. Насколько это правда ? ...
26 июн. 2010 г., 11:27:33
35

Пульсы и что они говорят о вас?

Несколько лет назад при тренировке на дуатлон в школе (плавать, бегать), мы должны были тренироваться с мониторов сердечного ритма, чтобы проверить, что мы можем работать и как быстро мы могли бы бросить его обратно на ЧСС. Я никогда не удосужился задать вопрос до сих пор. Во время спринта я был в состоянии добраться до 229 БПМ, который на тот момент я думал, было невозможно, потому что максимум был 220, при исследовании немного больше можно выдвинуть тяжелее и чем 220, так как он используется только в качестве эталона. Я был в состоянии восстановить за 5 ми ...
24 июл. 2011 г., 19:16:21
28

Какие есть хорошие альтернативы для повышения икры?

Мой спортзал был одним из них: http://www.precor.com/en-gb/commercial/products/strength/plate-loaded/super-squat-624 Вы загрузите вес (180кг в моем случае), лицо, плечо, под и у теленка поднимает. Это единственная машина, у нас есть подходящий для нижней упражнения для ног. К сожалению, мой у меня маленькие плечи и кожаный колодки оставить строки синяк от веса. Можете ли вы предложить какие-то альтернативы? Редактировать:, чтобы уточнить, в настоящее время я ударил телят, используя мой основной комплекс упражнен ...
31 июл. 2015 г., 8:01:05
32

Как румынская становая тяга цель подколенные сухожилия?

Поэтому в основном то, что мне интересно, если они носят сугубо эксцентричной точки зрения подколенные сухожилия... если я не ошибаюсь, это ягодичные мышцы, которые обрабатывают концентрические части? У меня поставлен диагноз-тендинит в левом пару недель назад ниже подколенного сухожилия физиотерапевт. Он сказал мне, чтобы начать заниматься скандинавской подколенного сухожилия кудри, которые были довольно эффективны, и я чувствую, как мои поджилки улучшения (хотя все же довольно далеко от 100%). Я думаю, в том числе некоторые Рфлс в моей жизни, ...
19 янв. 2013 г., 14:25:06