Вопросы с тегом 'calories'

@wdika я был бы признателен некоторые предложения по улучшению, а не сухую критику. "..вы не можете сказать, увеличить вес, если вам не болеть в первую неделю." - это 100% отзыв. "Все это так неправильно ...
35

Сколько может быть развита низкие грудные мышцы груди

у меня видна низкая Печ, но я не знаю, если я попал на это место или я могу разработать его гораздо больше.Мой вопрос заключен в предыдущем предложении, сколько может быть развита низкие грудные мышцы груди?Я думаю, что это не может быть более "видимыми" больше "вниз" или "вне".Есть лимит этих?Никакие препараты,только тренировки и правильное потребление продуктов питания.Я хочу спросить "расстояние" может быть получен низкий Печ.Сколько она может "расти" ...
31 мая 2011 г., 4:04:58
28

Делать упражнения до жима лежа и жима от плеч и любые другие упражнения

Это хорошая идея, чтобы делать упражнения вращающей манжеты плеча (как средство профилактики травм) с помощью весов до выполнения упражнений, которые используют вращательной манжеты например, для жима от плеч или скамья для пресса и других? ...
21 июл. 2015 г., 15:46:24
25

Фитнес план для достижения высокой первокурсник школы

О себе: Я высокий первокурсник школы и в последние месяцы его осенило, что физические упражнения-это путь к важному в игнор, как я сделал за ~8 месяцев до, когда я был борется с проблемами тревожности и моя бабушка умирает. Мой отец-кросс-кантри тренер за 20+ лет, и его здорового образа жизни показал мне, что упражнение действительно помогает со стрессами жизни. Я начал делать в первую очередь работает для нормально километров 1.5, 2 или 2.5 на хороший день. Моя проблема заключается в том, что моей основной и вер ...
8 сент. 2016 г., 4:57:07
39

Какие упражнения могут улучшить свои приседания глубина? Я ограничен, как далеко мои колени за мои пальцы

У меня проблемы с получением низких в мои попытки в "задницу трава" приседания. Я понял, что мои икры виноваты в отсутствии движения, что нужно делать, чтобы улучшить свою гибкость? ...
15 июн. 2014 г., 15:09:10
25

Что это лучший способ отдыха для обеда в офисе?

Я работаю в офисе, в которой нет места для кровати, чтобы вздремнуть. Но я засыпаю после обеда и чувствовать себя усталым во второй половине дня, есть ли хороший способ отдыха для обеда в типичном офисе без кровати ? ...
12 июл. 2016 г., 6:23:03
40

Как избежать потери мышц при выполнении длительной кардио (около 15 дней подряд)?

Я знаю, что этот вопрос может показаться неактуальным, так как есть много хороших ответов обращении к нему, например, это одно. Однако, вопросы и ответы я нашел все о потере мышц, а регулярно делать кардио упражнения По года или пока после диеты. Мой случай немного другой: я планирую пройтись по GR20 (Франция) в июле, который считается одним из наиболее физически трудных гр (французский язык для "великих походов", если я не плохо перевожу). Это, вероятно, продлится около 15-16 дней (10км в день, но очень интенсивно, из-за пер ...
27 февр. 2019 г., 14:51:36
26

Бег с рюкзаком

Я езжу на работу по утрам, но я бегу домой после работы. Я пробовал бегать с обычный рюкзак, но это не сработало. Он отскочил вверх и вниз слишком много и износились мои плечи. Я сейчас ношусь со своим маленьким кэмелбэк но это только мобильный телефон и кошелек. Потому что с кэмелбэк моя нагрузка настолько мала, я разработала продуманную систему, чтобы вернуть мои вещи ко мне домой. Моим решением было бы найти хороший рюкзак, который не подпрыгивает, когда я запустить так что я могу просто забрать мо ...
31 мар. 2018 г., 10:45:51
33

Тот же стиль в плавании или чередовать его?

Я плаваю для удовольствия раз в неделю. Во время тренировки лучше купаться в том же стиле в течение многих раунд (4/6 кругов) или лучше чередовать стиль каждый раз? Я спрашиваю это потому, что мне было трудно плавать в том же стиле из-за уставших мышц. После фристайла на коленях я "предпочитаю", а на спине, чтобы восстановить на мышцы рук. ...
28 июн. 2015 г., 12:30:34
37

Это общие для одной больной hangstring / она группы?

Я бежал в течение многих лет и только моя левая его полоса была больная в последнее время. В последнее время никаких травм (прокат мой последний лодыжки что-то хорошее 7 месяцев назад) и не добавляли в последнее время какого-либо дополнительного пробега. Я ожидаю, что обе ноги уставать равномерно. Это редкость, чтобы испытать это от бега? ...
18 июл. 2011 г., 0:04:16
27

Наклон подряд машины против BB строк Pendlay

Я делаю SL5x5 и, по моему, не сегодня, я поменял нормальный Pendlay строк с уклоном ряду машину. Я была шокирована на разницу в весе. Как обычно, я буду грести около 115, но с машиной я мог только управлять около 70 (по той же сетов/повторений). Но я не просто произвольно играя с программой, я решил попробовать машину, потому что я чувствовал, что я был обман на ББ строк с помощью моей нижней части спины и ягодиц. Чтобы попытаться определить, если бы я был обман, я хотел увидеть как моя ББ строку по сравнению с примерно эквивалентно ...
14 июн. 2017 г., 22:15:07
30

Работает быстрее сжечь больше калорий?

Представьте себе, что у вас есть два ходовых блюд с точно такими же расстояние, скажем, 2 км. У вас точно такие же условия окружающей среды, так же температуры воздуха, солнце и т. д. У вас также есть тот же уклон и все. Один курс запуске 7 км/ч, а другого на 10 км/ч. Бы один курс сжигать больше энергии, или они оба то же самое, но быстрее, экономя время? ...
31 янв. 2014 г., 2:52:09
32

Плавание после бега. Воздействие на регулирование температуры тела

Триатлон сначала плавать ноги. Но что насчет тех, кто хочет отдохнуть и освежиться в воде после бега? Известно, что бег (или любой физзарядки) поднимает температуру тела немного. Он (оно?) также известно, что резкие колебания температуры тела, не очень хорошая вещь. Так что есть реальная проблема в прыжках в воду, пока тело еще не остыло от работы - вт.Р.Т регулирование температуры тела? Сколько времени перерыва желательно, прежде чем садиться в воду после бега? Предположим, температуру воды между удобной 2 ...
13 янв. 2012 г., 2:26:08
28

Можете сгибания коленного сустава упражнения улучшают расширение тазобедренного сила?

У меня гиперлордоз от сидящего большую часть дня. Я понимаю, что мне нужно, чтобы растянуть мои сгибатели бедра и нижнюю часть спины и укрепить брюшной пресс и бедра/ягодицы, чтобы помочь уменьшить переднего наклона таза. Я не уверен, если расширение тазобедренного сустава упражнения, такие как "добрые утра" и т. д.... работы на пояснице больше, чем бедра, и поэтому может привести к обратным результатам? Я знаю, что бедра пересекает тазобедренный сустав и колено и тоже участвуют в сгибании колена. Значит ...
18 дек. 2017 г., 10:54:40
40

Уменьшить размер икр

Я 18-летняя девушка, я использовал для запуска (как правило, 1000/2000м соревнования) и, как следствие, теперь я остался с довольно больших телят сравнению с остальной частью моего тела. Я хочу знать, что я могу сделать, чтобы уменьшить их размер. Я читал много статей, но я не совсем уверен, что делать, так как есть различные (возможно, наоборот?) мнения на эту тему. Похоже, кто-то предложил мне использовать велотренажер не менее часа без сопротивления (так, что тело начинает "использовать" мышцы), в то время как другие говорили, что я должна делать больш ...
6 мар. 2018 г., 23:38:00
28

Становая/присед: я должен выкладывать или сведите лопатки? Что может произойти, если я ошиблась?

Я делал приседания и тягу с моего плеча, распространяться лезвия (как тренер сказал мне, - каждое упражнение, говорит он, лопатки должны быть отброшены распространение). Что соотносится с каким-то странным подергиванием между моим позвонка и алефт лопатку. Врач обнаружил после рентгена, что это, наверное, из-за слабой повреждения моего межпозвоночных дисков. Может быть причинно-следственной связи: то есть, распространение лопаток в тяге к этому привести? (Я делал становую тягу и присед только около 5 раз в этом году) ...
22 июн. 2018 г., 15:19:51
32

Боль в передней части ноги

После запуска всего 5 минут или около того,(даже если бежать очень медленно) я получаю боль в нижней лобовой части моей ноги. На самом деле, я получаю эту боль даже если я иду быстро. Это может быть кости или мышцы, прикрепленные к костям (я не уверен, будет ли большеберцовой кости или малоберцовой кости). Эта боль постепенно уходит, если я отдыхаю полчаса! Позвольте мне отметить, что я не обычный "бегунок" и просто начал несколько недель назад. Я бегать только в выходные дни, но как я уже говорил, причину болей не представляется бегает быстро, как я получаю бо ...
19 февр. 2015 г., 18:58:32